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WZ_27.06.2020

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SONDERVERÖFFENTLICHUNG

SONDERVERÖFFENTLICHUNG GUT SCHLAFEN IM SOMMER Tipps für coole Nachte Holderring 3 - Gewerbegebiet Ost direkt an der B10 89173 Lonsee-Luizhausen Telefon: 07336 951 4444 www.dolcevita-schlafen.de www.facebook.com/Dolce-Vita Eine Klimaanlage scheint in warmen Sommernächten manchmal dringend nötig zu sein. Allerdings wird sie nur wenige Tage benötigt und staubt den Rest d lieber die nachfolgenden Tricks testen, damit man auch in den heiß Wasserbetten-Sonder-Aktion bis 31. Juli 2020: Softside, Dual und alle Größen zum Preis von: 2.299,- Inklusive Lieferung und Aufbau ◻ Schranksysteme ◻ Wasserbetten ◻ Infrarot-Wärmekabinen ◻ Whirpools ◻ Boxspringbetten ◻ Bettgestelle ◻ Matratzen ◻ Lattenroste Wir finden für Sie das passende Liegedruckmessung Vitario mit individueller Kaltschaummatratze · Naturlatex · · Luftmatratzen Wasserbett SCHLAFsystem · Boxspringbetten 1. Wärme fernhalten Der erste Ansatz ist natürlich, so wenig Wärme wie möglich in die Schlafzimmer zu lassen. Schon beim Hausbau oder Einzug sollte man darauf achten, dass Ruheräume auf der Nordseite der Wohnung liegen. Tagsüber müssen die Fenster geschlossen gehalten werden und die Rollos runter. Wenn man ein Schrägdach mit Südausrichtung hat, sollte man auf jeden Fall in Dachfenster-Rollos investieren. 2. Luftwechsel Gleich früh am Morgen oder wenn es nachts draußen kühler ist als drinnen: Fenster öffnen und einen Ventilator nutzen, um einen hohen Luftaustausch sicher zu stellen. Wenn möglich, zwei Fenster öffnen, die in unterschiedliche Richtungen zeigen, um für Durchzug zu sorgen. 3. Wärmequellen raus aus dem Schlafzimmer Wenn man Smartphones und andere Gadgets über Nacht auflädt, dann besser nicht im Schlafzimmer. Gerade beim Laden geben diese Geräte und manche Ladegeräte viel Hitze ab und wärmen die Umgebung unnötig auf. Diese Maßnahme sorgt auch für besseren Schlaf an kalten Tagen. Jeder Mensch heizt mit zirka 100 Watt seine Umgebung auf. Auch Tiere produzieren viel Wärme. Ein großer Hund bringt es immerhin noch auf 50 Watt und sollte deshalb nach Möglichkeit außerhalb des Schlafzimmers schlafen. 4. So niedrig wie möglich schlafen Warme Luft strömt nach oben und macht Schlafzimmer in oberen Stockwerken besonders warm. Nach Möglichkeit sollte der Schlafplatz zeitweise ins Wohnzimmer oder sogar in den Hobbyraum im Keller verlagert werden. 5. Nasses Bettlaken Vor dem Schlafengehen ein Bettlaken in kaltes Wasser tränken, gründlich auswringen (oder kurz in den Schleudergang der Waschmaschine geben) und damit zudecken. Wenn es ganz heiß ist, kann man das Laken auch ein paar Minuten in das Gefrierfach legen. 6. Kaltes Fußbad Ein kaltes Fußbad kühlt nicht nur den Körper, sondern hilft auch, schneller einzuschlafen. Wenn das nicht reicht: Die Gliedmaßen mit starkem Blutfluss noch stärker kühlen. Handgelenke, Knie- und Ellenbogenkehlen und Nacken lassen sich mit einem feuchten Handtuch oder unter fließendem Wasser bestens abkühlen und wirken wie eine Klimaanlage für den Körper. größtesBettenhausinUlm, um Ulm undumUlm herum Klosterhof49 89077Ulm-Söflingen Telefon0731. 9365060 www.haarer.de LATEXNACKENSTÜTZKISSEN Derhöhenverstellbare, weiche Latexkernhat einen abnehmbaren, hautfreundlichen Baumwollbezug, waschbarbei 95°C,trocknergeeignet. statt74,951 59,955 TASCHENFEDERKERN-MATRATZE ErlebenSie Liege-und Schlafkomfortder Spitzenklasse.480 einzelne Federelemente passen sich in jederSchlafhaltung an Ihre Körperform an und bringenSie in eineergonomisch optimale, entspannte Position. DerBezug ausDoppeltuch-Jersey istwaschbar. 90x190/90x200/100x200 cm statt6991 549 5 140x200 cm statt9991 7995 EINLEGE-RAHMEN VISION RFK Sehr gutes Preis-Leistungsverhältnis.Mittelzone aufWirbelsäulenformund Wunschfestigkeit einzustellen. Langes Rückenteil individuell einstellbarbis zurSitzposition. EffektiveEntlastungder Wirbelsäuledurch Kniegelenk- Unterstützung. 90x190/90x200/100x200 cm statt5291 4295 140x200 cm statt7991 6495

es Jahres ein. Bevor man in teure Technik investiert, sollte man esten Nächten ausreichend erholsamen Schlaf bekommt. 7. Eissocken In besonders heißen Nächten helfen Eissocken. Dazu ein Paar Socken in den Gefrierschrank legen. Ähnlich wie beim Fußbad, kühlen die kalten Socken nicht nur einen Körperbereich, der viel Blutdurchsatz hat, sie helfen auch beim Einschlafen. Wichtig hierbei ist, dass man sehr dünne Socken wählt. Zwar ist der Kühleffekt kürzer, aber dicke Socken würden nach ein oder zwei Stunden die Körperwärme konservieren und genau das Gegenteil von dem bewirken, was man eigentlich wollte. 8. Vor dem Schlafen Allgemein empfiehlt es sich, vor dem Schlafen ein bis zwei Gläser Wasser zu trinken. In warmen Nächten sollte man besonders darauf achten, vor der Nachtruhe ausreichend zu trinken. Flüssigkeitsverlust durch Schwitzen in der Nacht führt zu unruhigem Schlaf und unnötigem Erwachen. Der Wassermangel stört außerdem den Wärmeausgleich im Körper sowie den Austausch mit der Umgebung. 9. Babypuder Für Menschen, die generell viel schwitzen, sind heiße Nächte besonders unangenehm. Dagegen hilft aber ein Mittel aus der frühesten Kindheit: Babypuder! Vor dem Schlafengehen etwas Puder auftragen. Das Puder nimmt Feuchtigkeit auf und hält die Haut trocken. So schläft man besser und wacht seltener schweißgebadet auf. 10. Eiswasser für Schlafwandler Ein Glas Wasser mit einigen Eiswürfeln neben das Bett stellen. Falls man nachts aufwacht, kann man sich so schnell abkühlen, ohne erst aufstehen zu müssen. 11. Kühle Ventilator-Luft Eine Schüssel Eiswürfel vor dem Ventilator platzieren, um ihn noch besser zum Abkühlen auszunutzen. Alternativ kann man auch feuchte Tücher über die Gitter von Standventilatoren hängen, um die Luft abzukühlen. 12. Die Hitze als Ausrede für ein kleines Abenteuer nutzen Wenn es zu heiß wird, einfach abends ein Zelt aufschlagen und im Freien übernachten. Solange das Zelt keine Gelegenheit hat, sich tagsüber aufzuheizen, wird man draußen viel angenehmer zur Ruhe kommen als in der stickigen Wohnung. Quelle: smarticular.net SamStag, 27. Juni 2020 13 99 Publikumsplätze Heidenheimer Naturtheater öffnet für „Kultur – aber sicher“ mit viel Musik und Kabarett Im Naturtheater ist was los: Ein kleines, feines Kulturprogramm von Samstag, 4. Juli bis Samstag, 22. August mit viel Musik und Kabarett auf der Heidenheimer Freilichtbühne! Die 99 möglichen Plätze auf der Freilichtbühne unter gebotenem Abstand sind verteilt, das Hygienekonzept für das Sommerprogramm „Kultur – aber sicher“ erstellt. Es kann heißen „Bühne frei“ für die lokalen Künstler*innen für das etwas andere Theaterprogramm 2020. Alle Veranstaltungen der Reihe „Kultur – aber sicher“ beginnen um 20 Uhr. Der Vorverkauf startet am Montag, 29. Juni. Interessierte sollten gleich zugreifen, denn 99 Plätze können schnell besetzt sein. Die beiden ursprünglich geplanten Hauptstücke „Der Graf von Monte Christo“ und das „Sams“ sind coronabedingt auf die Saison 2021 verschoben. Für das Herbst- und Winterprogramm sind die Vorbereitungen bereits am Laufen. Im Programm sind „Magic Vibes“ (Samstag, 4. Juli), „Streckenbach & Köhler“ (Freitag, 10. Juli), „Vielharmonie“ (Samstag, 11.Juli), „Groovin‘ Bastards“ (Freitag, 17. Juli), „n8akustik“ (Samstag, 18. Juli), „Giants‘ Causeway“ (Freitag, 24.Juli), „Das Eich“ (Samstag, 25. Juli) , „VI4ER“ (Freitag, 31. Juli), die „VI4ER“ „2Dates- 4Judy“ (Samstag, 1. August), „caro.stev“ (Freitag, 7. August), „Mountain Music“ (Samstag, 8. August), “Bembers“ (Freitag, 14. August), „Etta & The Houserockin‘ Nightcats“ (Samstag, 15. August), „The Ponycars“ (Freitag, 21. August). Beim Abschluss des Naturtheatersommers mit der großen Muscial-Gala (Samstag, 22. August) treten Sänger*innen des Naturtheaters zusammen mit Sängern von der Profi-Bühne auf. Vorverkaufsstellen: Naturtheater Heidenheim: Tel. 07321-925555, Online: www.naturtheater.de, Activ Reisen Ute Dommel: Tel. 07321-480441, Tourist-Information Heidenheim: Tel. 07321-327 7777. 7-ZONEN SCHAUMMATRATZE „Spüren Sie, wie Schulter und Becken weich einsinken und die Wirbelsäule angenehm unterstützt wird. Der besonders atmungsaktive 7-Zonen-Schaumkern sorgt für höchsten Komfort auf der gesamten Liegefläche. Der rundum versteppte Jersey-Bezug ist abnehmbar und waschbar. Einfaches Drehen undWenden dank praktischem Griffnetz. 90x190/90x200/100x200 cm statt6991 549 5 140x200 cm statt9991 799 5 MOTORRAHMEN VISION M2 Nutzen und Komfort in bester Qualität zum günstigen Preis! Zahlreiche entspannendeLiege-und Sitzpositionen nach Wunsch einstellbar. 90x190/90x200/100x200 cm statt1.049 1 899 5 Wir sind für Sie da: Mo–Fr 9.00bis 12.30Uhr 14.00bis 18.00Uhr Samstag 9.00bis 13.00Uhr Kundenparkplätze direkt am Haus

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