NW 15.03.2023

30 MITTWOCH, 15. März

30 MITTWOCH, 15. März 2023 Giengener Stadtnachrichten SC Giengen 1949 e. V. FRÜHSCHOPPEN SC Giengen-Frühschoppen, jeden Sonntag und feiertags von 10 Uhr - 13 Uhr geöffnet GESUNDHEITSKURSE BEIM SC GIENGEN „Bewegung mit Beate“ Montag: 18 Uhr – 19 Uhr in der Schwagehalle Giengen CARDIO AKTIV = Herz-Kreislauf-Training für Jung und Alt CARDIO AKTIV ist ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm, Herz-Kreislauf-Training und Kräftigung für jede*n, die*der Spaß haben möchte; Neu- bzw. Wiedereinsteiger*innen sind ebenso willkommen wie Untrainierte. Functional Fitness zeichnet sich durch ein variantenreiches Herz-Kreislauf-Training mit Kräftigung aus. Ein Training, in dem unterschiedliche Trainingsmethoden aus verschiedenen Sportarten genutzt werden, um die sportliche Leistungsfähigkeit auf einer breiten Basis zu trainieren (z. B. Bewegung, Kondition, Mobilisation, Kraft und Dehnung). Einzelne Bewegungen wie mobiles Bewegen, Power-Jog, Aerobic-Grundschritte, Zirkeltraining mit einzelnen Übungen oder mit einzelnen Stationen sind Inhalte dieses Programms. Ziel ist es, Spaß und Freude an der Bewegung zu haben und gleichzeitig die Ausdauer und Kraft zu verbessern. Es ist ein Allgemeinsport in der Gruppe bei motivierender Musik – und macht Spaß! Gerne vorbeikommen und mitmachen. Montag: 19 Uhr – 20 Uhr im Medienraum der Schwagehalle Donnerstag: 17:30 Uhr – 18:30 Uhr Vinyasa-Yoga: einfache Bewegung von Asana zu Asana, die Spaß macht! Yoga kann jede*r! Vinyasa bedeutet: Synchronisierung von Atmung und Bewegung in der Asanapraxis. Das Vinyasasystem verbindet die Körperstellungen (Asanas) zu einer fließenden Sequenz, in der jede Position fünf Atemzüge gehalten wird. Yoga verbessert das Allgemeinbefinden, die Gesundheit, Ausdauer und körperliche Beweglichkeit. Anspannung, Entspannung, Dehnung und Kraft wechseln sich ab und vitalisieren den Körper. Es optimiert die Körperhaltung, sodass mit minimaler Kraft ein ökonomisch gesundes Zusammenspiel von Muskeln und Gelenken möglich ist. Es beeinflusst die Schmerzwahrnehmung. Bei Kopf- und Rückenschmerzen ist Yoga nachweislich eine sinnvolle Therapieoption. Yoga ist Hatha-Yoga, das Asana (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemkontrolle) beinhaltet. Die Methode des Vinyasa unterscheidet sich von vielen Yogaformen durch Vinyasa, die sanfte Bewegung von einer Asana zur nächsten. Die Atemtechniken des Yogas verstärken und vertiefen die Atmung. Die Beobachtung des eigenen Atems schult die Achtsamkeit. Eine gezielte Atemführung ist somit ein Einstieg in die psychosomatische Selbstregulation. Mit einer bewussten tiefen Atmung kann man auch verschiedene psychische Zustände wie Angst, Stress und Nervosität behandeln. Außerdem reguliert Yoga auf psychosomatischem Weg die Eingeweidemuskulatur und lindert gleichermaßen Verstopfung und regt die Körpferfunktion und den Stoffwechsel an. Yoga verbessert die Sauerstoffversorgung und Durchblutung. Bewusstes Atmen führt auf vegetativer Ebene zu einer Regulation von Blutdruck, Herzfrequenz und Kreislauf. Besonders bei gestörter Herz- und Lungenfunktion verringert Yoga in Studien das Empfinden von Atemnot. Montag: 20 Uhr – 20:50 Uhr im Medienraum der Schwagehalle „BALLance“® by Dr. Tanja Kühne Entlastung für Rückenmuskulatur und Bandscheibe Aufrichten der Wirbelsäule, Entlastung der Bandscheibe, Regulierung der Wirbelkörper, eine verbesserte Haltung, Faszientraining, Lösen von Verspannungen und Blockaden sind Ziele dieser Stunde für ein verbessertes Wohlergehen ohne Schmerzen. Häufig entstehen Beschwerden durch eine muskuläre Dysbalance. Wir lösen Blockaden, Verspannungen, nehmen den Muskeltonus heraus, die Faszien werden entklebt und die inneren Organe massiert. Wir richten die Wirbelsäule wieder auf. Wer wünscht sich in solchen Situationen nicht eine wohltuende Massage der Muskeln und der inneren Organe sowie eine Entlastung der Wirbelsäule und Gelenke. BALLance ist eine Kombination aus einem handlichen Übungsgerät und einfachen Übungen. Die BALLance-Methode kann sowohl präventiv als auch therapeutisch eingesetzt werden. Anwendbar auch bei Multipler Sklerose, Skoliose oder Fehlstellungen und muskulärer Verspannungen in der Wirbelsäule; sie ist ganz gezielt an die Physiologie und Biomechanik der Brustwirbelsäule angepasst und speziell dafür entwickelt. BALLance kann man nicht erklären! BALLance muss man einfach spüren! Gerne vorbeikommen und mitmachen. Wir sind online: https://www.fitness-im-verein.de/ kurse/ Online-Anmeldung möglich unter: https://manager.joinsports.de/login. Rehabilitationskurs/REHA- SPORT im Profil, Orthopädie Donnerstag: 16:45 Uhr – 17:30 Uhr im Medienraum der Schwagehalle Rehabilitationssport kommt grundsätzlich für alle Menschen mit (drohenden) Behinderungen sowie mit (chronischen) Erkrankungen infrage und bietet die Möglichkeit, gemeinsam mit anderen durch Bewegung, Spiel und Sport die Bewegungsfähigkeit zu verbessern, den Auswirkungen von Behinderungen zu begegnen, den Verlauf von Krankheiten positiv zu beeinflussen und damit besser am gesellschaftlichen Leben teilzunehmen. SC FITNESS FÜR FRAUEN 59 PLUS SC Fitness für Frauen 59 plus immer montags von 19 Uhr - 20 Uhr in der Schwagehalle Giengen, mit Lieselotte Banzhaf. Wir trainieren Ausdauer, Kraft, Gehirn, Beckenboden, Rückenschule und Entspannung. Ein bunter Fitmix, Abteilung Nordic Walking Sanftes Training für die Gelenke mit Nordic Walking immer Dienstag und Donnerstag, Treffpunkt um 15:30 Uhr, Trimm-dich-Pfad am Kirnberg: Schnuppern, ausprobieren, eins mit Burgberg Dorfgemeinschaft Burgberg e. V. SENIORENNACHMITTAG AM 15.03.2023 FÄLLT AUS Die ärztlich verordnete und im Gesetz verankerte Leistung „Rehabilitationssport“ hat zum Ziel, die Aus dauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit zu verbessern, das Selbstbewusstsein zu stärken und zu einem eigenverantwortlichen, lebensbegleitenden Sporttreiben zu motivieren. Ihr Arzt verordnet Ihnen 50 Übungseinheiten über 18 Monate, die für Sie völlig kostenlos sind. Mit Bewegung und gezielten Übungen bringen wir Sie zu einem besseren und schmerzfreien Leben. Was erwartet Sie in der Rehabilitationssportgruppe? Gemeinsames Sporttreiben und der Austausch mit Gleichgesinnten, Sport in der Gruppe mit maximal 15 Personen und Übungsveranstaltungen mit einer Dauer von 45 Minuten. Rehabilitationssportarten: Ausdauer- und Kraftausdauerübungen, Bewegungsspiele und Gymnastik. Weitere geeignete Übungsinhalte (z. B. Entspannungs- und Atembübungen) können in die Übungsveranstaltungen eingebunden werden und dienen zur Stärkung des Selbstbewusstseins. Wir unterstützen Sie und wir helfen Ihnen, gesünder zu werden! Ich freue mich! Gerne melden für mehr Informationen und Fragen unter: Tel.: 0176/44492169, Beate Kienle, E-Mail: beate@kienle-online.de bei dem jede oder jeder etwas für sich findet, denn ein starkes Herz ist gut für das Herz-Kreislauf-System. Gerade wenn man älter wird, ist es besonders wichtig, das Herz fit zu halten und vieles mehr. Nähere Infos unter Tel.: 0157/33734933 der Natur sein und Spaß haben, in einer Gruppe zu laufen. Info: Evi Mack, Tel.: 07322/4646, E-Mail: evelinemack@web.de Am Mittwoch, den 15.03.2023, hat das „Oberberger Kegelstüble“ geschlossen und der Seniorennachmittag kann an diesem Tag nicht wie gewohnt stattfinden.

im 31 MITTWOCH, 15. März 2023 Giengener Stadtnachrichten EINLADUNG ZUR HAUPTVERSAMMLUNG Zu unserer Hauptversammlung am Freitag, den 17.03.2023,,, Vereinszimmer der Maria-von-Linden- Halle laden wir alle Mitglieder herzlich ein. Beginn ist um 19:30 Uhr. Tagesordnung: